Januari is geweest, goeie voornemens… daar hebben we het al niet meer over. De vraag is: ben je nu daadwerkelijk gestopt met roken, of denk je door te minderen al winst te hebben behaald?
Wie niet is gestopt, maar wel minder sigaretten op een dag weg rookt, en daarmee meent een minder grote aanslag op zijn lijf te plegen, komt bedrogen uit. Zelfs één sigaret per dag verhoogt al het risico op hart- en vaatziekten. Veilig roken of een onschuldig sigaretje opsteken, bestaat dus helemaal niet.
Eén enkele peuk
Dat is de uitkomst van een Londense studie van Het University College. De onderzoekers waren verbaasd over de uitslag dat één enkele peuk al tot zulke desastreuze gevolgen kon leiden. Stoppen is dus de enige remedie om het risico op hartproblemen te voorkomen, wat naar aanleiding van roken het meeste voorkomt. Natuurlijk is het ook een aanslag op de longen.
Het onderzoek werd groots aangepakt en de kandidaten waren een lange reeks van jaren gevolgd. Wie twintig sigaretten per dag had gerookt, verdubbelde daarmee zijn kans op hartproblemen. Vrouwen lopen het hoogste risico. Ook meerokers lopen gevaar.
Niet roken
Eén kanttekening van een Nederlands hoogleraar die meent dat mensen bij dit soort onderzoeken zelf het aantal sigaretten dat ze roken opgeven. “En dat is bijna altijd een onderschatting,” meldt hij in een bericht aan Trouw. “Wat zij volgens mij gemeten hebben, is niet het risico van matig roken, maar de rookgeschiedenis van een verstokte roker die is gaan minderen.”
In tegenstelling tot wat veel mensen denken die af en toe een ‘onschuldig’ sigaretje opsteken op een feestje, lijkt dat in ieder geval net zo slecht te zijn als regelmatig roken. Minder roken gaat immers niet gelijk op met minder risico. Dat ligt een stuk genuanceerder en niet roken is nog altijd de oplossing voor wie zijn longen schoon en de kans op hart- en vaatziekte zo klein mogelijk wil houden.
